可以治療糖尿病的神奇果汁？

上個禮拜去參加一家以神奇果汁著名的公司的說明會， 基本上對很多CASE都可以用我的醫學常識來解釋， 例如有個發展遲緩的孩子，一歲時候被判定發展遲緩，根據敘述應該是低張， 喝了神奇果汁後現在兩歲已經會跑會跳了； 根據我的經驗，低張型的孩子就讓他多動，他就會多吃，多吃就會更有氣力就會動更多， 這類孩子動得少，所以胃口不好，如果可以補充益生菌，孩子食量大增就可以了， 另外神奇果汁內也有很多天然的抗氧化物， 要硬把發展遲緩和免疫系統及不好的基因連結， 我只能說我還沒學到那裡。 我最有興趣的是一個糖尿病的小妹妹，媽媽主訴如下： 「幾年前突然送醫，血糖400，以一天四支胰島素（包含三支短效、一支長效 13 mg）治療， 台南醫院出院後又去義大醫院確定病因，確定是早發糖尿病。 開始喝神奇果汁，吃了三個月後去義大醫院檢查器官正常， 又吃八個月，血糖突然又375，又繼續吃了四五個月 又好了， 那是因為在挖深處的毒，現在血糖92～97，飲食正常，什麼都吃。」 在我過去所學，我實在不明白這其中的機轉， 但根據我們家的經驗，所有的果汁喝了血糖一定飆昇； 想起上個禮拜去找我國中的生物老師，跟他說我有糖尿病時， 老師分享給我新的糖尿病治療方法：就是注射足夠單位的胰島素，來讓胰臟休息， 因為他們發現是因為胰臟過渡疲勞，所以才會分泌不靈敏， 一段時間的胰島素注射讓胰臟休息可以讓胰臟恢復原來的靈敏度， 這樣治療一段時間後就可以不用繼續治療胰島素了。 我想這位小妹妹也許是這個原因，胰臟有了休息，所以血糖得以恢復。 我一位好朋友的兒子，從出生到現在六七歲了，每天早晚各一支胰島素注射， 原本聽了那位媽媽的神奇介紹，真有一股衝動想要介紹他們認識， 但他又跟我分享發展遲緩與基因有關，神奇果汁修補基因、增強免疫力而回覆小朋友的發展正常， 我就開始猶豫了，今天突然想到老師講的那個新的糖尿病治療方法， 了解到應該的治癒機轉，我想還是多了解好了。 我不喜歡把某種藥物、營養品、食物當作仙丹， 一堆朋友告訴我普洱茶可以治糖尿病， 我只能說恐怕我還喝得不夠多； 我相信神奇果汁裡面有多種的神奇效果， 亂槍打鳥一定可以打到幾隻， 但我是物理治療師， 我們跟國術館不同的是我們會先專業評估後再根據問題去處理治療， 我相信每種藥物、食物都有他的功能，但決不是萬能， 吃得越多種類越好，但......我們似乎很難吃得完全。 最好可以針對問題、面對問題、提出全方面的解決方法， 這樣比較經濟實在。

嚴凱泰：「我瘦了15公斤」

【嚴凱泰：「我瘦了15公斤」】

我以15個月的時間，減了15公斤(體重從92公斤減到77公斤)。我的祕訣是靠自己的意志力，是Trust myself, I can make it.

我大學時經常吃宵夜，3點才睡覺，過的是夜生活，體重從77公斤胖到85公斤，你看宵夜吃不得。

回國工作後應酬很多，胖到92公斤。有一次媒體登一張我的側面照片，看起來像50歲，臉圓圓、下巴兩截，我覺得這樣不對。

再這樣胖下去，企業形象會出問題，這麼年輕就這麼胖，表示一點毅力也沒有，表示你不care。

我告訴自己要減肥，每天游泳1小時，再打2個小時籃球，總共三個小時的運動。每天戒肉、戒可樂，到後來只吃素，只用一個盤子裝定量的菜跟飯，就只吃這一盤。兩個多月後我就從92掉到85。

有時會受到誘惑，比方太累爬不起床，中間失敗過。但是兩天後馬上覺醒，這樣不行，就趕緊補運動回來。

我教你一個好辦法，當你要受到誘惑時，你把希望變成什麼人的照片貼在牆上，把想達到的標竿具象化。

我是拿我高中畢業那年的體重77公斤做標竿。

任何年紀都應有個標準的體重，一定要去保持。如果你放任自己散漫下去，散漫兩天就會散漫四天，散漫四天就會散漫八天，散漫八天就會散漫八年。

我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮，表示自己在乎自己，那麼就能控制體重。

這是我的哲學。我到現在還維持每週運動4～6次，每次游泳45分鐘，先快游5～10分鐘，後面慢慢拉，練耐力，再做一些舉重，保持肌力，還做仰臥起坐。我不能不動。

我老媽（裕隆董事長吳舜文）85歲了，還每天做運動，散步、做香功、早起跟睡前都要做操。

這個社會上很多人為了工作，為了理想在拚命，疏忽健康。心臟病、高血壓、中風，一下就發作，這很可怕。所以隨時隨地自己要監督自己。

8年前剛結婚時，下班回家很累很煩，倒下來就是吃、睡、看錄影帶。我發現人愈煩，就愈懶，就愈胖。

我從很忙很懶很胖，轉換到控制飲食和運動，是因為我很愛漂亮。如果你對自己要求不夠完美，你怎麼要求別人？怎麼要求企業？你連吃都不能控制，那你還能控制什麼呢？

今天叫你少吃兩口飯，你都控制不住，那你怎麼去經營事業？怎麼做出產品？怎麼做出服務來讓消費者接受?

（台積電 董事長）張忠謀管這麼大的企業，每個星期六、星期天還是去運動，他就是要有好的身體才能管那麼大的企業。

我幾乎把運動當紓解壓力的處方。事實上已有醫學報告說，運動過後腦子會分泌腦內啡，會讓你快樂，有high的感覺，這對壓力解除是滿好的。

減肥期間，每天看到體重下降一點是滿有成就感的，尤其那是自己設定的成就。而且很妙，每逢5跟10是很大的關卡，從90到85很快，但在85停留了兩個月，一過了85，就83，82，81，非常快了。

碰到關卡時就靠determination（毅力）。我把食物再下降，運動量再往上提，一直push自己一定要達成目標。

任何時間、任何年紀都來得及開始做運動，不要說我已經多少歲了、以前都不運動，所以不想運動。

你運動再怎麼不行，總可以動動手動動腳，散散步吧，不要讓自己胖起來。

例如訂個標竿，每天到大安公園走個10圈，會很舒服，心跳、血壓等等，工作精神會很集中。走不動沒關係，今天5圈，明天6圈，慢慢來，就可以達到標竿10圈；如果這兩天沒走，後幾天就想辦法把它補回來。應酬時就少吃。

三義廠廠區全面禁菸，定期給員工健康檢查，還有運動設施：溫水游泳池、三溫暖、登山步道、籃球廠、網球廠、員工菜圃；問題在於，我發現這些經理都沒去，他們太忙，所以我最近想規定他們不論再忙，一定要去運動，不去就扣錢做基金。

而且我覺得人過30都要量量血壓，很多人不知道自己可能有遺傳。我有個同仁才29歲，很壯，他每天說覺得脖子很緊，而且每天下午就眼冒金星，我拿我辦公室的血壓計一量，在140～145之間，我叫他趕快看醫生。不要等到40歲時才發現，你的血管已經被撐了40年。如果25歲就發現，就上藥，就節制飲食，那你血管才被撐了二十幾年，還來得及。

我很不喜歡死，也不希望任何人死。說到老跟年輕，接掌這個企業，不要騙人，這個壓力確實很大。「老」不是問題，我從沒對「老」給予批評，因為每個人都會老，但思想是不是跟得上時代，就是另一回事了。年齡可以老，但是心不能老。

年輕，年輕真是好，但是要趁年輕保養身體。我平常只有星期六下午跟星期天休閒，我太太陪我媽媽打打麻將，我看看電視或跟朋友打撲克牌。我其實是沒有其他生活的人，因為從5歲開始就被教育要來承接這個事業，從小就聽人家說裕隆是鐵皮車，所以我一直在準備sound mind（健康心理）接這個責任。苦的時候自己要站起來。我小時候爸爸就生病，後來過世，我媽媽又很忙，我的成長常常是自己一個人……。

我14歲時自己一個人去美國住校，被人家欺負，比如籃球打不好，被人家夾兩個柺子，我不能說不玩了，還是要打下去，堅持下去並不代表每場都會贏，但表示我每場都要do my best（盡力），人生do my best 最重要。

專家意見

黃啟煌：嚴凱泰為什麼能有效控制體重？

減肥成功的祕訣就是，一方面減少熱量（卡路里）進入體內，一方面增加身體燃燒。

以這個原則來檢視嚴凱泰，節食、大量運動，這樣減肥絕對會有效。尤其游泳是很好的有氧運動，因為速度不是太強，所以可以持續較久地燃燒脂肪。不過我建議一般人慢慢來，漸漸增加運動量，如果一開始就每天三小時，累得半死，可能第二天就不想動了。

戒可樂是很聰明的方法，因為減少攝取糖份，就是減少攝取熱量。一旦熱量進得少、出得多，就有助減重。

嚴凱泰15個月減15公斤，慢慢減下來，4年多來都沒胖回去，現在持續運動、仍戒可樂、恢復吃少量的肉，並保持均衡飲食，這樣減肥很健康，因為運動過後，身體還是需要一些動物與植物性蛋白質來修補細胞的。不過要注意避免攝取脂肪，例如肥肉、豬皮與油炸食物。

（黃啟煌為國立體育學院運動保健學系副教授）

給扁平足弟弟買運動鞋的建議鞋款

老弟：

好久沒有關心你的扁平足了，
身為你的哥哥，一直很懊悔值到你高中快畢業才發現你嚴重扁平足的問題，
上次建議你的硬鞋墊看來你也穿不住，
現在你開始工作了，
建議你還是要準備一個好的鞋墊，
我建議你回去做一款下面是軟木、上面是PVA特殊泡棉的軟鞋墊，
坊間公版的有足弓的鞋墊實在不適合你那已經變形的腳，
建議你還是要去找專業的醫療器材行（如重新義肢）量身訂做比較好。

好久沒有去逛運動鞋店了，
今天特別到台南附近的幾家品牌運動用品鞋店去看他們這一季的新鞋，不知道有沒有扁平足族群的新福音？

對於一雙適合先天扁平足成人的好鞋，
除了建議去量身訂製扁平足專用鞋墊外，
個人建議一雙內側支撐足夠的運動鞋。

對於扁平足運動鞋，我還是建議穩定性較好的慢跑鞋，
最好是後側鞋後跟鞋套向前延伸需足夠且硬度夠。

最近也遇到幾位扁平足的年輕學生，

對於嚴重扁平足（尤其是先天的），
所以個人還是推薦復古型慢跑鞋，
但是要排除網狀材質（比較透氣）的鞋子，
畢竟透氣的鞋子支撐性都比較差，

看了Nike和Puma的鞋子，
嚴格上來說，
後側支撐有幾雙雖然不錯，但內側的支撐都明顯不足，
在ADIDAS發現三款不錯的鞋子，



首先引起我興趣的就是中間這一款Adidas ZX 750，這款有多款顏色可以選。



請注意它後跟鞋套向前延伸比較長，雖然前面延伸的部分包覆不夠高，但硬度夠。

另外這一款Adidas中筒的鞋子也不錯。

這一款Adidas的鞋子也不錯，一樣是中筒的。



根據過去的經驗，還是New Balance的鞋子比較OK，選擇性相對比較多。
在New Balance新款的鞋子裡，復古慢跑鞋幾乎都OK。

 這是New Balance 574。


這是New Balance HMM 574，中筒的574。

 這是New Balance 996。

 這是New Balance 577。

New Balance的復古慢跑鞋一直是我的最愛，
我個人就穿過3雙5系列的復古慢跑鞋，
現役的是New Balance 500，是在大潤發特賣的時候買的。
New Balance最近也出了網格系列的鞋款，
側邊的支撐力差，不適合扁平足的人走路。
其實Nike的網格鞋很透氣，
PUMA的軟皮運動鞋也很柔軟，
舒服的包覆力是大眾的最愛，
但欠缺的支撐力卻是扁平足所需要的。

希望你可以藉著這幾雙鞋子的選鞋原則找到適合的鞋，
以上是扁平足2013春季新鞋款的推薦選擇。

大腸癌，勇奪癌症第一名

引用：http://www.wretch.cc/blog/beverlyyao/25095716

最近很多名人得大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修.......你的大便會黏馬桶嗎？

四年前，我大哥在大腸癌的折磨下，撒手西歸。
他的不幸驚起我的危機意識，所以我做了大腸鏡，改變了上大號的次數，也試驗出糞便黏馬桶的真正原因，有此情形者是身涼腸冷的現象，我在黃帝內經裡找到佐證，經過半年的調養，黏馬桶的情形已全改善。

日常生活中大魚大肉總是有，但排便若整年都在黏馬桶，請按我的經驗試試吧！想知道自己有沒有宿便？檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標。

我常在演講時和大家提到這個問題：「你的大便會黏馬桶嗎？」

請想想看，馬桶壁有多光滑？糞便卻能沾黏上，而且連沖水都沖不掉，那些廢物在我們腸子裡，沾黏的程度就可想而知了！

糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便，就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。

很多人都有這個問題而不自覺，也有很多人不相信這個論點。「不信的話，試試看連續三餐只吃油炸食物會變怎樣？」

我進一步向他們提出建議，相信隔天的糞便就會變得黏稠不易排出，而且會變細，像從中間硬擠出來的。若是還無法想像以上情況的話，不妨試想一下你家的抽油煙機上所殘留的油漬，如果是剛沾上的，很容易就擦得掉；但是如果隔了幾天不擦，就會越來越難擦掉。當那些油脂逐漸變黏、變硬，最後就像蠟一樣沾在牆壁上。

同樣的情況也可能出現在我們的腸子裡，宿便就是這樣來的。每天排便一次是不夠的！

很多人問我：「多久沒排便就算是便秘？」
一般的標準是三天，但我認為那已經是非常嚴重的便秘。就像每天都要倒垃圾一樣，我們一天如果吃三餐，正常來說，也應該一天要排便兩到三次才能清乾淨。

很多人以為一天上一次大號就夠了，但我說一天只上一次大號是輕度便秘，兩次是標準，最好的情況是一天三次。以我自己的狀況來說，每天習慣排便兩次，一次是早上出門工作之前，另一次則是晚上洗澡前。排便是一種可以養成的習慣，我常說：「不管有沒有便意，時間到了，蹲都要蹲出來就對了。」

建議大家可以壓壓看自己的左下腹部，如果是硬硬脹脹的，很可能就是有宿便積在裡面。想要正常排便、不便秘，取決於：好水、酵素、纖維和益生菌等四大元素，這四大元素也是影響健康的重要標準。

現代人通常水分補充不足、酵素不夠、纖維素不足，肚子裡的好菌也不夠。

正常來說，我們的肚子裡應該要有一公斤重的菌在裡面，菌在腸道健康上扮演了很重要的角色，這些元素的缺乏造成現代人排便不順，宿便容易累積在大腸內。便秘造成的憩室，是大腸藏汙納垢的溫床
有些人在用力排便時，腸子因為壓力的關係，讓結腸壁較脆弱的地方，像吹氣球一樣長出一個氣囊出來，就形成了憩室。

它是一種良性的囊袋，是大腸最容易藏汙納垢的地方，如果不處理，久而久之就有形成大腸癌的可能。

憩室一旦長出來就不易消除，老人家和便秘者有百分之三十到四十的人，都會有憩室，平時不痛不癢，就像盲腸一樣，如果沒有髒東西跑進去就沒事，但如果排泄物囤積其中，就容易發生感染或發炎。因此，已經有憩室的人應以斷食、灌腸來定期清除裡面的髒東西。

毒素不清，會累積成癌
在大腸癌的發生部位和發生機率中，直腸和乙狀結腸得癌症的機率最高，幾乎有百分之七十的腸癌都集中從肛門上來六十公分的這一段，因為這裡是宿便最容易囤積的地方，毒素都累積在這裡，這段腸子就像家裡的垃圾桶，等到垃圾積滿了才會去倒。

腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡可循的，證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重，加上排泄不良，宿便的毒素都累積在大腸內。

糖尿病救命七大錦囊

飯前香蕉百病消！太厲害了！

朋友寄給我的網路文章，跟大家分享。

東京大學教授山崎正利利用動物試驗，比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、
梨子、柿子等多種水果的免疫活性，結果證實其中以香蕉的效果最好，能夠增加
白血球，改善免疫系統的功能，還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。

山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。
所以從現在開始要吃熟一點的香蕉唷！
香蕉不會使白血球盲目增長只有在數量少的時候才會大幅度加。

因此，專家們研究認為，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和 , 在人體狀態健康時
並不會使免疫力異常升高。但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。
在日常生活中，我們不妨每天吃１～２根香蕉，透過提升身體的抗病能力來預防
感染，特別是預防感冒和流感等病毒的侵襲。

山崎教授指出，在黃色表皮上出現黑色斑點的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮
發青綠的香蕉強８倍。

 研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90 分鐘劇烈的運動。

但是，香蕉不單隻提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以
我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1. 抑鬱症

患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清
促進素，令人鬆馳、提升情緒。

2.   貧血：

香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

3.  血壓高：

香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。

最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳：香蕉能降低血壓高和中風
機會。

4.  腦力：

在英國   Twickenham 就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，
於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。
研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

5.   便泌：

香蕉的纖 維 質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

6.   宿醉：

香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，抒緩精神和
製做炭水化合物。

7.   心絞痛：

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

8.   早上無精打彩：

早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

9.   蚊釘蟲咬：

用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

10.   緊張：

香蕉的 維 生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

11.   超重：

澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去
抒緩情緒。研究員對5000 名醫院的病人
做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。

研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的慾念，就應該約每兩小時吃一點
高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

12.   胃潰瘍：

香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。

對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。
香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

13.   體溫控制：

在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作
降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盆時
就會吃香蕉。

14.   戒菸：

香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12，也含鉀和鎂，可以複元戒菸者，
因為沒有了尼古丁刺激的影響。

15.   壓力：

香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節
身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新
陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

16.  中風：

據著名醫學雜誌"The New England Journal of Medicine" 的研究指出，長期吃香蕉，
中風死亡的機會率大大降低 40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水
化合物、多三倍磷質、多五倍 維 生素 A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。
所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，
效果立見。真神奇的生果！

17.   香蕉緩解眼睛乾澀避免其過早衰老 :

在電腦前工作的人常常會覺得眼睛乾澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，
就能起到一定的緩解作用。

這是台灣蕃薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。文章中指出，香蕉保護眼睛
的功能：首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留
大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，
讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、
乾澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上
緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。

麥當勞也能健康吃

 
昨天晚上朋友要上課，麻煩我「托嬰」那剛國小開學的小女兒，
我好心地想說慶祝她開學，問她要吃什麼，隨她選，
沒想到她竟然指定要吃麥當勞，
減肥中的我實在很難配合她的要求，但為了不用「食言而肥」，
想說帶她去，看她吃就好了，我在旁邊看書不要吃。

不過點餐的時候肚子竟然餓了起來，
突然看到看板上寫著「中薯可以換沙拉」，
想起營養師Mark教我的麥當勞減肥吃法，就來試試看囉！

我的餐是：爽健美茶、中薯換沙拉（和風醬後來沒用）、大麥克不加醬。

真的不加醬喔，單子他們還要另外打。
有沒有看到，還是經理親自幫我打單喔！

朋友告訴我，她女兒最近看國語日報說睡枕頭不好，所以現在都不睡枕頭，
我查了一下網路，原來是說「枕頭睡太高不好」（連結國語日報文章），
害我還花了十分鐘跟他講解一堂「健康睡枕頭」的課，
告訴她睡覺投靠枕頭的目的及正確位置。

突然，想到昨天在自由時報看到的文章：「就像得肝炎…常吃速食傷肝」，
就告訴她研究已經證實常吃速食會傷肝，就像得肝炎一樣，看她會不會因此立志戒掉麥當勞，
結果她跟我說：「我又沒有常常吃。」
唉！我就知道，說什麼肝炎嘛！
早知道就跟她說吃麥當勞會得肝癌，這樣她應該才會了解我的明白。


引用：http://www.mdnkids.com/uho_health/detail.asp?sn=669

高枕無憂？　婦人兩顆枕頭睡出頸椎毛病

【佛教大林慈濟綜合醫院】

雖說「高枕無憂」，但真實生活恐非如此，因為枕頭高度若太高，易使頸椎的肌肉產生緊繃感，有時也會造成椎間盤受壓力過大，導致退化加速或突出。一名66歲婦人長期用兩顆枕頭相疊而眠，結果一年後竟然開始出現頸部疼痛，最後尋求藥物治療也無效，直到出現下肢無力無法行走及尿失禁情況，家人才趕緊帶到大林慈濟醫院神經外科檢查，發現竟是頸椎椎間盤突出惹禍。 　　大林慈濟醫院副院長陳金城說，這名婦人求診時表示，一開始還沒有那麼嚴重，只覺得頸部疼痛延伸至上背痛，幾天後陸續至診所就醫，並服用藥物治療，但情況仍未見好轉，想不到最後竟然出現四肢疼痛、雙下肢無法行走，且出現尿失禁情況。經由頸椎核磁共振影像顯示，婦人第七頸椎及第一胸椎椎間盤有明顯突出，並造成脊髓的壓迫。 　　陳金城表示，婦人的母親因患有心臟疾病，平時睡枕頭都很高，原以為將枕頭墊高成二顆對心臟比較好，卻沒料到一年後如此不當的睡覺姿勢，竟是造成頸椎椎間盤突出的元兇。因突出的椎間盤位在頸椎第七節與胸椎第一節界線，而壓迫到脊髓神經使得脊髓病變，經由椎間盤切除後，裝置椎間融合器，術後婦人情況立即獲得改善。 　　一般椎間盤突出較輕微時無任何症狀，剛開始有脖子酸痛，類似落枕的症狀，若進一步壓迫神經根而導致神經根病變，就會有右側或左側上肢的酸麻痛無力；若壓迫脊髓時，導致脊髓病變，四肢就會感到麻、痛、無力，有些人甚至會有大小便失禁問題。根據椎間盤突出而壓迫的位置，則嚴重程度就不同，因婦人壓迫位置主要影響下肢，若不趕緊處理，恐怕大、小便及下肢功能無法恢復，一輩子必須藉由輪椅代步。 　　陳金城提醒，造成椎間盤突出原因，有些是因意外傷害引起，有些則是長期姿勢不良而造成的，民眾若有感覺脖子酸痛、落枕、脖子僵硬，短期內未見情況好轉，甚至合併有手腳麻、痛時，就應進一步到醫院接受檢查，確認脊髓神經是否受到壓迫。 　　枕頭如何睡才正確？復健科物理治療師蔡明倫說，俗語說「高枕無憂」其實是錯誤的睡覺姿勢，因為枕頭高度若太高，易使頸椎的肌肉產生緊繃感，有時也會造成椎間盤受壓力過大，導致退化加速或突出。為了讓頸部得到良好的休息，最好選擇中間凹陷、兩旁微凸的枕頭，或使用浴巾捲成圓柱狀墊在頸部，才能讓頸部真正得到放鬆。