研究：紅茶降血壓 綠茶增骨質密度

引用：http://www.top1health.com/Article/8184

【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2012年9月24日 18:28

自古以來，茶葉就是東方最崇尚的飲品，而過去也早有研究證實，茶中含有豐富抗氧化成份，對於抗癌也有效果，而最新1份研究更指出，喝茶也能預防慢性病，如骨質疏鬆或是心血管疾病。

美國最新研究指出，紅茶、綠茶都是好茶，能保心血管健康，還能預防骨質疏鬆。（圖片／取材自《今日美國報》）

根據《今日美國報》（USA Today）報導，日前在華盛頓舉行的第5屆茶與人類健康國際科學論壇（International Scientific Symposium on Tea and Human Health），對於茶的最新研究進行了一番討論。

其中，德州科技大學（TexasTech University）健康科學中心的研究顯示，綠茶有助於降低骨折風險，並可增加骨質密度，骨質疏鬆是種無法逆轉的病症，因此提早預防是最佳的方法。研究中請已停經的171位婦女每天攝取綠茶多酚膠囊500毫克（大約等同4~6杯茶），6個月後，有效促進骨骼重建以及延緩骨質的流失。

另外在紅茶的部分，義大利奎拉大學（University L'Aquila）內科醫學主任費理（Claudio Ferri）表示，在他們進行的1項小型研究中，讓19位高血壓患者及19位血壓正常的人，在吃高脂肪飲食前喝1杯紅茶，發現對任何1組都有降低血壓及減少脂肪囤積動脈的功效。此外，費理也強調，茶中的類黃酮是茶中的重要成份，能促使動脈擴張，也能降低中風、心血管疾病發生率。

日喝2杯以上咖啡 男性恐尿失禁

引用：http://www.top1health.com/Article/4/10978

【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2013年1月18日 12:07

早上來一杯咖啡醒腦，是許多上班族的習慣，但若是喝咖啡成癮那可就不好了，根據美國《醫藥日報》（Medical Daily）報導，咖啡因對於膀胱會有刺激效果，若1天喝咖啡超量，就有可能會有尿失禁的症狀出現。

咖啡因會刺激膀胱，喝超過建議量很有可能導致男性尿失禁。（圖片／取材自美國《醫藥日報》）

由美國亞特蘭大埃默里大學（Emory University in Atlanta）所做的研究中，針對4千名從2005~2008年的健康檢查中發現，在每天攝取169毫克的咖啡因，超過1杯咖啡約125毫克咖啡因的量的男性中，有13%出現輕度尿失禁，4.5%男性有中度以上至嚴重程度的尿失禁。

而根據此調查數據，研究人員推究出男性1天如果攝取234毫克的咖啡因，大約是2杯的量，尿失禁的風險就會增高至72%。攝取逾392毫克咖啡因的人，尿失禁機率是一般人的2倍。然而，研究人員也發現尿失禁與喝了多少東西並沒有太大的相關性；過去研究就已發現咖啡與尿失禁有些許關聯，但首次發現男性喝咖啡會與尿失禁機率有關。

發表於「泌尿系統期刊」（The Journal of Urology）的研究指出，咖啡中或許有某種特定物質會刺激膀胱，研究主筆者阿拉巴馬州大學的馬克藍（Alayne Markland）教授也表示，除了咖啡因刺激以外，男生食用的藥物如利尿劑，也可能影響他們對膀胱的控制。

研究：早晨喝綠茶 醒腦作用勝咖啡

引用：http://www.top1health.com/Article/80/9790

【華人健康網 記者羅詩樺／編譯】 2012年11月29日 15:23

許多上班族的早餐都習慣搭配一杯咖啡做為開始，咖啡也被視為提神的首選，不過根據英國《每日郵報》報導，一項新的研究指出，綠茶比咖啡更能活化大腦的記憶區塊以及認知能力，可使人在上班時較容易專注。

根據瑞士最新研究發現，綠茶提神醒腦效果比咖啡要來得好，且咖啡因較低也不會太刺激。

發表於「歐洲臨床營養學期刊」（European Journal of Clinical Nutrition）的最新研究指出，綠茶中的多酚類物質兒茶素（EGCG），可有效擴張血管、加速血液循環，使大腦迴路清晰，也是很好的抗癌物質。

主導研究人員瑞士巴塞爾大學醫院（University Hospital Basel）的斯特凡醫師（Stefan Borgwardt）表示，由於綠茶中的多酚與兒茶素，能有助於減少大腦中神經遞質如多巴胺（dopamine）與腎上腺素的降解，因此，可以使人快速回復精神，特別是在早上剛起床昏昏欲睡之時，喝綠茶可以有效醒腦，而且綠茶中的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性也較小。此外，兒茶素也可抑制沉積在大腦的斑塊（plaques），預防老年出現認知退化、失智的現象。

常飲綠茶的好處：

1.預防衰老又抗癌

兒茶素抗氧能力為維他命E的20倍，可清除人體中過多的自由基、保護細胞膜結構，減緩人體衰老。且兒茶素也能對癌細胞的生長起抑制效果，防止正常細胞的損傷及突變；對於皮膚癌、乳癌、肺癌、食道癌和膀胱癌都有極佳預防效果。

2.預防糖尿病

綠茶的多酚能有降血糖之作用，日常飲料以無糖綠茶取代汽水、含糖飲料，就可防止脂肪堆積在身上，還能加速消耗脂肪，長期飲用有助於減重。

3.增強免疫力

日本昭和大學細菌學教授島村中勝於過去一項研究中指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用，都有預防流行性感冒的效果。